扬州：最后两个月请调整好心态迎接五年制专转本考试

江苏省五年制专转本是给五年一贯制高职生zui后一次考全日制本科的机会，是五年一贯制高职生唯.1.一次可以获得全日制本科学历的机会。

现在距离22年五年制专转本（五年一贯制专转本）考试还有两个多月的时间，考生的情绪不免都会紧张起来，那我们要如何调整心态来迎接五年制专转本考试。

1、要获取好成绩，一定要有自信心。这如同现在北京冬奥会运动员一样，要在比赛中获取好的名次，应该具有良好的竞技状态，以保证自己能够发挥出最好的水平。

2、学会转移负情绪也是保持良好心境的一种方式。如适当的运动，考生在进入考场之前，如果紧张，可以小范围做做运动放松，放松心情，让自己产生一种积极的情绪应对考试。

3、善于利用积极的自我暗示语。比如我可以的，我一定行.....要默默或小声对自己说，这样，可以通过听觉说话运动觉等渠道，反馈给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠道强化的兴奋中心，能够有效抑制怯场。

4、考试时，坐姿要放松，一旦双手发生颤抖或有紧张情绪，可迅速拉紧所有的肌肉，然后立即解除紧张、也可马上做深呼吸，反复几次，这时全身肌肉必会放松，就可避免生理、心理紧张加剧而引起的恶性循环。

现在专转本竞争非常激烈，多数学生都通过上辅导班来节省宝贵的复习时间，提高复习效率，从而提高自己的竞争力。近几年考上专转本的学生基本都是上过辅导班的。

江苏瀚宣博大五年一贯制专转本培训学校专做五年制专转本培训十三年。

瀚宣博大开办周末班、寒暑假集训营、考前辅导班、签约协议班等不同班次，考生可根据基础选择适合自己的班次。

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